白髪にはこれが効く!

岡崎でヘアダメージ、クセ毛、髪に悩む子羊を救うヘアドクター内海です(^^)

みなさん、前回のブログ

白髪が増えるような食生活してませんか?

はご覧になりましたか?

食生活1つで

白髪も予防できるのです!

髪に必要な栄養素を

知っておく事で

白髪予防の食事を

とる事ができます。

 

そこで、白髪予防にオススメの

食事が↓

●豆類

大豆、納豆、カシューナッツなど。

●野菜類

ごぼう、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、カンピョウなど。

●穀類

そば、サツマイモ、玄米など。

●魚介類

ホタルイカ、エビ、カニなど。

●果実類

アンズ、プルーンなど。

体を温める食品も効果的です。

体を温めてくれる食品は

血流を良くしてくれますので、

こちらも白髪対策としては効果的です。

ただし、唐辛子などの香辛料だけは、

髪の毛にあまり良い効果を

与えないので

注意が必要です。

 

まだまだ白髪予防に必要な事は沢山あります!

それはまた次号を楽しみに♪

 

hair Luce  ヘアドクター内海

LINE@  ID【fme1931t】

0564-58-7290

岡崎市柱4-3-17

http://hair-luce.hp4u.jp/

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